Blog

Gumicukor futóknak – édesség vagy energiapótlás?

Van egy édesség, amit sokan szeretnek, néhányan nem kedvelik: ez a gumicukor.

A frissítőasztalokon gyakran találkozhatsz vele, hiszen sok futó kifejezetten kedveli az energiapótlás ezen formáját.
De vajon a gumicukor tényleg része lehet a frissítésnek? Szakértő szemmel utánajártunk, és bemutatunk mindent, amit érdemes tudni róla.

Nem mondjuk meg, hogy egyél-e vagy sem – ezt mindenki maga dönti el. Mi elfogulatlanul leírjuk a tudnivalókat.

Hogyan jutsz elegendő nátriumhoz a frissítés során?

Az SF1 energiagélek, amelyeket mi fejlesztettünk, a kezdetektől fogva egy átgondolt frissítési rendszer részei. Nem véletlenül hangsúlyozzuk újra és újra a tudatos, tervszerű frissítés fontosságát.

Korábban már írtunk róla – ha érdekel, itt elolvashatod.

Most pedig nézzük meg közelebbről a nátrium szerepét, mivel ebből az elektrolitből veszítesz a legnagyobb mértékben sportoláskor.

Tervezett deficit

Ismerős valahonnan? A dificit hiányt jelent, de ez jó?

Nem, de kénytelenek vagyunk szembenézni vele. Szeretjük a tényeket. Igaz makacs dolgok, de legalább igazságosak.

Egy egyszerű példán keresztül mutatjuk be, mire is gondoltunk.

Példánkban egy futó áránként 750 kCal energiát használ fel. Honnan fedezi ezt?

Visszatérő kérdéseket kapunk sportolóktól, hogy magyarázzuk el szakszerűen, hogy termékeinkben az összetevők milyen szerepet játszanak.

Ezért elindítunk egy sorozatot, amiben ezekről fogunk részletesen, de érhetően.

Fogyaszt -e a futás ?

Ma már közhelyesen ismétlik edzők, életmód tanácsadók, hogy a megfelelő testsúly elérése a táplálkozással és a mozgással együttesen biztosítható, amelyből bizony a táplálkozás nagyobb jelentőségű. Szokás 70 – 30 % fontossági arányról beszélni, persze ember nincs aki ezt precízen ki tudná mutatni. Tény, hogy a táplálkozás szerepe hatalmas. De lehet fogyni a futástól?