Blog

Tervezett deficit

Ismerős valahonnan? A dificit hiányt jelent, de ez jó?

Nem, de kénytelenek vagyunk szembenézni vele. Szeretjük a tényeket. Igaz makacs dolgok, de legalább igazságosak.

Egy egyszerű példán keresztül mutatjuk be, mire is gondoltunk.

Példánkban egy futó áránként 750 kCal energiát használ fel. Honnan fedezi ezt?

Visszatérő kérdéseket kapunk sportolóktól, hogy magyarázzuk el szakszerűen, hogy termékeinkben az összetevők milyen szerepet játszanak.

Ezért elindítunk egy sorozatot, amiben ezekről fogunk részletesen, de érhetően.

Fogyaszt -e a futás ?

Ma már közhelyesen ismétlik edzők, életmód tanácsadók, hogy a megfelelő testsúly elérése a táplálkozással és a mozgással együttesen biztosítható, amelyből bizony a táplálkozás nagyobb jelentőségű. Szokás 70 – 30 % fontossági arányról beszélni, persze ember nincs aki ezt precízen ki tudná mutatni. Tény, hogy a táplálkozás szerepe hatalmas. De lehet fogyni a futástól? 

Frissítés futóknak - csak egyszerűen

A frissítés, vagyis a sportolás közbeni folyadék-, ásványi só- és energiapótlás gyakori téma a futók körében, ezért sok tévhit is kering a köztudatban erről. Hogy milyen termékek, alapanyagok, arányok ideálisak a számunkra, azt magunknak kell kitapasztalni, de az alapelvek egyformák. Ebben a cikkben szeretnénk olyan átfogó, de érthető útmutatást adni, ami alapján bárki ki tudja alakítani magának a megfelelő frissítést.

A sport minden előnye mellett az izmokra, ízületekre extra terhelést ró, és sokan megfelelő alapozás és tudatos felkészülést nélkül vágnak az intenzív sportolásba, ez pedig sokszor okoz problémát.

Nézzük miért.