Blog

Ezen az oldalon folyamatosan bővülő tartalommal a legfontosabb frissítés gyakorlatáról és egy pici elméletről írunk. Hogy ne csak csináld, hanem tudd is, hogy mit csinálsz.

A koffein szerepe a sportban

Tényleg nincs még egy olyan anyag, amely ennyire megosztja a sporttáplálkozási tudományt és a sportolókat, edzőket, mint a koffein. Pedig közel sem annyira nagy a baj, mint sokan gondolják.

Minden só egyforma?

Mit jelent egy sportolónál a "só"?

Az ásványi só egyenlő a sóval?

Megannyi kérdés, mindenre néhány rövid válasz, hogy tudd, mikor és mire van szükséged.

Ugye kihagyhatjuk a fontos, de kissé unalmasnak látszó tudományos részleteket? Olyanokra gondoltunk, mint, hogy a só pozitív és negatív töltésű ionokból keletkezik. Persze, hogy fontosak, de most egyféle sóra koncentráljunk. Igen arra, amire elsőre is gondoltál: "A" sóra. A nátrium-klorid a szervezetben sajátos szerepet játszik, így a sport-élelmiszerek is tartalmazzák. Szükséges, fontos. Hogy mennyi kell belőle? Olvasd tovább és kiderül az is.

A medve télen alszik. A sportolók pedig alapoznak, ami például hosszú futások formájában jelentkezik.

Nem beszélve a futókról, akik egész évben futnak. Igen, a szabadban is. Természetesen nem öltözködési tanács következik, hanem hidratálási. Ha jobban tetszik, folyadék pótlási javaslatok a téli szabadtéri edzésekhez.